Мозг покрывается шрамами: три привычных ритуала отдыха ведут к необратимому разрушению нейроновИсследователи из Аризонского университета выявили три повседневных паттерна сна, которые провоцируют преждевременное старение мозга и увеличивают риск развития деменции. Масштабный анализ данных более 23 000 человек показал, что привычки, которые многие считают безобидными, оставляют физические "шрамы" в белом веществе головного мозга уже через несколько лет. Учёные установили прямую связь между качеством ночного отдыха и патологическими изменениями тканей, характерными для болезни Альцгеймера.
В этом материале:
Как привычки сна разрушают белое вещество
Ловушка дневного сна: когда отдых становится опасным
Сон как инструмент омоложения нейронов
Ответы на популярные вопросы о старении мозга
Читайте также
Как привычки сна разрушают белое вещество
Исследование, опубликованное в журнале Alzheimer's & Dementia, опиралось на результаты МРТ-сканирования и многолетние опросы взрослых людей среднего и старшего возраста. Ключевым показателем старения учёные выбрали объем поражений белого вещества — это участки мозга с нарушенным кровоснабжением или повреждённой структурой нейронных связей. Выяснилось, что хронический недосып (менее 7 часов) и избыточный сон (более 9 часов) в равной степени коррелируют с ростом этих очагов.
"Нарушение целостности белого вещества — это не просто возрастная норма, а конкретный маркер риска. Когда мы видим увеличение таких очагов, мы понимаем, что мозг теряет способность эффективно передавать сигналы, что со временем приводит к когнитивному спаду", — пояснил в беседе с Pravda.Ru врач-невролог Артём Синицын.
Fri, 26 Jun 2026 14:20:00 +0300